9月のスケジュール ~千香子’s roOM (ZOOM)~

9月のスケジュール ~千香子’s roOM (ZOOM)~

ZOOMを使用して、土日にオンラインクラスを開催しています。

千香子のお部屋に気軽に遊びに来る感覚でいらしてください!
下記の時間帯に、千香子’s roOMでお待ちしております。
お一人でも参加者がいらっしゃれば、オープンします☆

 

9月のテーマは「息を吐く」
自律神経のバランスが乱れやすいこの時期は、やはり体の内部のケアも大事。
いつも無意識でしている呼吸、侮れませんよ!

ハートオブヨガ(HOY)では、
呼吸筋(横隔膜を含む)のお話もしたいし、プラーナヤーマ(調息)もしたいなと考えています。
体を軽く動かして緩めてから呼吸をコントロールしましょ。

<心と体を整えるハートオブヨガ(HOY40)>
土曜日の朝 9:30~10:10(40分)

9/4
9/18

<自分をいつくしむためのハートオブヨガ(HOY80)>
日曜日の朝 9:30~10:50(80分)

9/5
9/12
9/19

 

リストラティブヨガ(RY)では、
意識的に息を吐こうとするのではなく、いつも無意識でしている呼吸を感じる練習をします。
肋骨や上半身ってこんなに重たかったのねと感じられるかも。

<ゆるゆるリストラティブヨガ(RY)>
土曜日の夜 20:30~21:10(40分)

9/11
9/25

 

☆オンラインに参加できないけど、お家で何かしたいという方には、
“TAYORI”でお家でできるプチヨガをご紹介しています。
“TAYORI”配信ご希望の方は、本サイトの「お問合せ」からご連絡ください。