ZOOMを使用して、土日にオンラインクラスを開催しています。
千香子のお部屋に気軽に遊びに来る感覚でいらしてください！
下記の時間帯に、千香子’s roOMでお待ちしております。
お一人でも参加者がいらっしゃれば、オープンします☆
９月のテーマは「息を吐く」
自律神経のバランスが乱れやすいこの時期は、やはり体の内部のケアも大事。
いつも無意識でしている呼吸、侮れませんよ！
ハートオブヨガ（HOY）では、
呼吸筋（横隔膜を含む）のお話もしたいし、プラーナヤーマ（調息）もしたいなと考えています。
体を軽く動かして緩めてから呼吸をコントロールしましょ。
＜心と体を整えるハートオブヨガ(HOY40)＞
土曜日の朝 ９：３０～１０：１０（４０分）
９／４
９／１８
＜自分をいつくしむためのハートオブヨガ(HOY80)＞
日曜日の朝 ９：３０～１０：５０（８０分）
９／５
９／１２
９／１９
リストラティブヨガ（RY）では、
意識的に息を吐こうとするのではなく、いつも無意識でしている呼吸を感じる練習をします。
肋骨や上半身ってこんなに重たかったのねと感じられるかも。
＜ゆるゆるリストラティブヨガ（RY）＞
土曜日の夜 ２０：３０～２１：１０（４０分）
９／１１
９／２５
☆オンラインに参加できないけど、お家で何かしたいという方には、
“TAYORI”でお家でできるプチヨガをご紹介しています。
“TAYORI”配信ご希望の方は、本サイトの「お問合せ」からご連絡ください。